ヨガの始め方


1) スタジオ、教室に行ってみる。

  まずは、難しい事を考えずにヨガレッスンに参加してみるのが良いでしょう。

  フィットネスジムにもヨガクラスはありますし、公共の施設でもヨガレッスンが開催されて

  いる事が多いです。本格的なヨガをしたいのならば、ヨガ専用スタジオに行ってみるのが

  いいでしょう。

  一応電話などして男性が参加できるか、参加しやすい雰囲気かを聞いてみると良いでしょう。

  また、ヨガマットを持っていないならレンタル出来るかも聞いとくと良いでしょう。


2) 本、DVD、動画(youtubeなど)をみてやってみる。

  私(kenji)はNHKの千葉麗子のDVDと本を買ってヨガを始めました。

  人目を気にせず、自分のペースで進められるのが良い点ではないでしょうか。

  ただし、自分でモチベーションを維持して行かないとならないのでその点は大変です。

  ヨガクラスに行くと問答無用でヨガせざるをえない状況になりますし、皆とやってると

  モチベーションも上がりますので、偶には外のレッスンに参加するのも良いでしょう。


kenji