瞑想 瞑想(マインドフルネス)を1ヶ月間毎日やり続けて実感した効果 5月 22, 2020 「効果」の実感 幸福感の上昇 瞑想（マインドフルネス）で思考を俯瞰していると、思考と感情から自分を切り離して感じられるようになります。 そうすると、未来への不安、過去の後悔などのネガティブな感情に振り回され…
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