【ヨガライフ】スマホ中毒を防ぐ方法
スマホの普及により、常にインターネット上の情報にアクセス出来るようになった。 旅行なども昔では考えられい程快適で自由度も広がった。 事前の情報収集から、現地での行動まで、スマホ一…
コロナでヨガ業界はどうなるのか
2020年、新型コロナウィルスは世の中を一変させた。 その中でも、ヨガ業界の属するフィットネス業界はその業態からコロナウィルスの影響をモロに受け先行きの見えない状態になっている。 …
瞑想(マインドフルネス)を1ヶ月間毎日やり続けて実感した効果
「効果」の実感 幸福感の上昇 瞑想（マインドフルネス）で思考を俯瞰していると、思考と感情から自分を切り離して感じられるようになります。 そうすると、未来への不安、過去の後悔などのネガティブな感情に振り回され…
瞑想(マインドフルネス)で得られる効果と簡単なやり方
そんな、あなたにオススメの記事です。 そもそも瞑想（マインドフルネス）とは 瞑想で成功した人達の体験談 多くの人の通常の意識状態はこの世で最も大切な事を見過ごす様に習慣化されてしまっている そ…
意志力の弱さを克服する方法
在宅勤務などで以前にも増して、自己管理の重要さが増しています。 思考の転換によって上記のような悩みを解決します！ 大前研一さんの有名な言葉 経営コンサ…
【ヨガライフ】お手軽！ コンビニサラダの栄養価をアップする方法
身近で、いつでも入手しやすいコンビニサラダでこのような悩みを解決します！ コンビニサラダをカスタマイズして、どこでも手間をかけず、健康的な食生活を習慣出来るようになります。 &n…
【ホットヨガ】LAVA新型コロナウィルスによる一斉休業
ホットヨガスタジオのLAVAが 2020年3月3日（火）～ 2020年3月15日（日）まで、全店休業 というショッキングなニュースが舞い込んで来た。 事の発端は、神…
【ヨガライフ】継続のコツ
「気持ち良さ」が無いと続かない 継続、習慣化のコツは「気持ちよさ」にある。 筋トレとヨガ、あとマラソンなどもやってない人から見ると苦行に見える。 「あの人凄い!」、「何で、あんな…
【男のヨガ】自宅ヨガの始め方
上記のような方にお勧めの記事です。 2020年は新型コロナウィルスの影響で自宅にこもる機会も多くなると思います。 そんな時、自宅で気軽に始められるヨガは良いリフレッシュになる筈で…
【ヨガライフ】「怒り」をコントロールする方法
通勤途中、突如として電車が停止する。 朝から人身事故で電車に閉じ込められた。 早起きして、気持ち良い朝が台無しになった。 不条理な場面に怒りがこみ上げて来た。 &n…