私がヨガを実践しはじめて、かれこれ、20年近くになろうとしている。
とはいうものの、毎朝、太陽礼拝をするぐらいで、あまり進化してない。（笑）
でも、最近はそれで良いと思っている。
今のライフスタイルにはそれで十分だし、ヨガで得られる効果も十分実感している。
気づき
そんな、細く長く、ヨガを続けてきた最近の気づきとしては、
一番、大切なこと。
それは、よく言われる「呼吸」でもなく、
「ゆるめる」ということではないかと。
とにかく、最近は、身体を「ゆるめる」ことを意識して太陽礼拝をしている。
そうすると、ポーズも呼吸も自然と流れてゆくし、とても充足感が得られる。
毎日の実践も「しんどい」「頑張らなくては」という無駄な力みが無くなったのである。
ぜひ、ヨガ、初心者の方は参考にしてみてほしい。