巷で話題の「モンクモード」とは
モンクモードとは モンクモード（Monk Mode）は、2017年から2018年にかけてYouTubeなどのオンラインメディアで アメリカのインフルエンサーから言及され始めた言葉である。 自己成長や目標達成に集中するため…
瞑想とマインドフルネスの違い
東洋の瞑想と西洋のマインドフルネス：根源と哲学 「瞑想」と「マインドフルネス」は、しばしば相互に交換可能な言葉として扱われることがありますが、実際にはそれぞれに特異な背景と目的があります。瞑想は数千年前の東洋、特に仏教や…
40歳を過ぎたら筋トレよりヨガがオススメ
ケガのリスクを軽減 我々が年齢を重ねると、体への負荷とその後の回復時間が問題となってきます。特に、40歳を過ぎると筋肉の回復力が低下し、筋トレによるケガのリスクが増えます。これは、筋肉や関節への過度な負荷、フォームの悪さ…
ヨガ実践で一番大切なこと
私がヨガを実践しはじめて、かれこれ、20年近くになろうとしている。 とはいうものの、毎朝、太陽礼拝をするぐらいで、あまり進化してない。（笑） でも、最近はそれで良いと思っている。 今のライフスタイルにはそれで十分だし、ヨ…
【マインドフルネス】ソウルフル・ワールドはとてもマインドフルな映画だった。
最近、見たディズニー＆ピクサー最新作「ソウルフル・ワールド」がとても素敵だったので紹介致します！ 「ソウルフル・ワールド」はDisney+ （ディズニープラス）でのみ独占配信して…
【ヨガライフ】スマホ中毒を防ぐ方法
スマホの普及により、常にインターネット上の情報にアクセス出来るようになった。 旅行なども昔では考えられい程快適で自由度も広がった。 事前の情報収集から、現地での行動まで、スマホ一…
コロナでヨガ業界はどうなるのか
2020年、新型コロナウィルスは世の中を一変させた。 その中でも、ヨガ業界の属するフィットネス業界はその業態からコロナウィルスの影響をモロに受け先行きの見えない状態になっている。 …
瞑想(マインドフルネス)を1ヶ月間毎日やり続けて実感した効果
「効果」の実感 幸福感の上昇 瞑想（マインドフルネス）で思考を俯瞰していると、思考と感情から自分を切り離して感じられるようになります。 そうすると、未来への不安、過去の後悔などのネガティブな感情に振り回され…
瞑想(マインドフルネス)で得られる効果と簡単なやり方
そんな、あなたにオススメの記事です。 そもそも瞑想（マインドフルネス）とは 瞑想で成功した人達の体験談 多くの人の通常の意識状態はこの世で最も大切な事を見過ごす様に習慣化されてしまっている そ…
意志力の弱さを克服する方法
在宅勤務などで以前にも増して、自己管理の重要さが増しています。 思考の転換によって上記のような悩みを解決します！ 大前研一さんの有名な言葉 経営コンサ…