- LAVAに興味はあるけど、男性が行っても大丈夫なのか不安
- ヨガに興味はあるが、ホットヨガと常温ヨガで迷っている。
上記のような悩みがある方にお勧めの記事です。
【2018年3月】
普段は家で黙々とヨガを実践している自分ですが、
偶には外の環境に出て刺激を受けたいと思っています。
そんな訳で、最近よく見かけるホットヨガLAVA
の体験レッスン(1,000円)に行って参りました。
10年前は、まだヨガ男子も少なくヨガスタジオには彼女に同伴してもらってました。
ここ最近のヨガスタジオはどうなったのだろう？
まずは予約から
WEBから予約します。
ところが、家から最寄りのスタジオは女性専用でした。
男の自分が一人で気軽に行ける環境なのだろうか？ここが一番のネックとなります。
調べてみると「女性専用店舗」「男女兼用店舗」が明確に分かれている。
残念ながら男女兼用店舗はまだ少ない。
一抹の不満を覚える。
通勤途中のターミナル駅に「男女兼用店舗」があったのでそこに行く事にした。
日曜の午前中が都合よかったのでレッスンを検索してみると、朝一番のレッスンで「パワーヨガ初級」なるレッスンがあった。
パワーヨガだから男の自分がやっても物足りなさは感じないだろう。
レッスン内容は「体験レッスンOK」 「会員様専用」とあるので「体験レッスンOK」 の中から選ぶ。ハートマークでレッスンの強度が表示されてあり１～５ぐらいのレベルがあるようだ。（自分が選んだパワーヨガ初級は強度2）
レッスン当日
さて、当日の持ち物なのだが、2018年3月末までは≪手ぶら体験≫実施中！との事で
下着の着替えだけもって行けばよい。
午後から予定がある為荷物がかさばらないのは非常に助かる。
ただし、通常通うとなった時は結構荷物がかさばるかなという印象。
↓メールで送られてきた案内を一部抜粋
〔当日のお持ち物〕
【 レンタルウェア上下・レンタルフェイス/バスタオル各1枚・お水1L】は無料となります。
※汗をかくため、替えの下着をご持参ください。
〔通常のお持ち物〕
・上下の運動着（Tシャツ・スパッツ等)※
・替えの下着
・汗ふき用フェイスタオル※
・シャワー用バスタオル※
・お水1リットル以上※
※印のついたものはスタジオでレンタル・販売も行っております。
レッスン開始30分までに受付に来るように案内があったので、時間に余裕をもって家を出た。
外観
場所は普段も偶に通る場所だったが、こんなところにLAVAがあるとは気が付かなかった。
ビルに入ると地下にあるようだ。(今まで気がつかなかったのはそのせいかもしれない。)
多少緊張しながらエレベーターで降りて行く、開いた扉の先は地下とは思えない明るい世界。
そして、女性の受付の方が明るく出迎えてくれた。
受付には女性しかいなかったので多少アウェー感を感じた。
奥の待合いスペースまで通され、タブレットと紙で簡単なアンケートと問診を受ける。
その後、当日担当して下さる講師の方が丁寧に本日の流れを説明してくれた。
奥には男性更衣室(女性は別階らしい)、スタジオは2つ、壁にはヨガマットを置くスペースがありお金を払えば、自分のマットを置いておけるようだ。
会員さんと講師のアルバムのようなもの置いてありアットフォームな雰囲気もうかがえる。
とここで、一人の男性の生徒さんがスタジオに入っていった。
男は肩身の狭い思いをするかなと思っていたけど杞憂に終わった。
しっかりと男性用更衣室、シャワールームがあり嬉しかった。
レッスン開始
用意してもらった、黒い短パン、Tシャツに着替え、水を持ってレッスンルームに移動する。
フルで入って20人ぐらいがレッスン出来るスペースだろうか。
既にみなさんマットの上で準備運動をしたり、瞑想したりしていた。
男性比率は女性12人に対し男性4人ぐらい。
選んだレッスンがパワー系のヨガだったので、リラックス系のレッスンだと男性比率が下がるだろう。
後ろに壁があるポジションだったのだが、壁に取り付けられた暖房器具みたいなのがあった。
なるほどこれで部屋を暑い(ホット)状態にしているのか。
そして、1時間のレッスンが始まった。
アシュタンガヨガで太陽礼拝A,Bは毎日家でもやっているのだが、それの簡単バージョンといったらといったらいいだろうか。
でも、根幹の部分は一緒なので、先生からポーズを修正してもらう所もあり勉強になった。
汗が噴き出るように出てスタジオの暗さ、癒し系のサウンドも心地よく程よく動いたのでとても気持ち良かった。
体力的にもきつい事もなく丁度良かった。
レッスン後
ここまで書いてきて気がついたのだが、アシュタンガヨガは身体の中で自力でエネルギーを燃やす。
だから実践中の水を飲むのは禁止されている。
一方、ホットヨガは室温を上げ、汗が出るように促し、水を大量に飲む。
ある意味人工的に発汗を促進して代謝を上げているわけだ。
ホットヨガは終わった後の顔の火照りとか、脱力感が少しだけ気になった。
これは慣れれば気にならないのかもしれないが、自分としては自分の身体一つで実践するアシュタンガヨガの方が自然に感じたし、自分には合っているかなと感じた。
感想
LAVAは男でも気兼ねなく通える雰囲気(男性専用設備もあるし、男性会員も思いのほか多い。)
※ただし、今のところ、全国的に見ると女性専用の施設の方が多い。
良い意味でシステム化されているので、システマチックにダイエットして体型維持したい人に向いていると思う。(ヨガ本来の自然との調和、心と身体のバランスに重きを求める人には向かないかもしれない。)
