生活の中のヨガ
40歳を過ぎたら筋トレよりヨガがオススメ
ケガのリスクを軽減 我々が年齢を重ねると、体への負荷とその後の回復時間が問題となってきます。特に、40歳を過ぎると筋肉の回復力が低下し、筋トレによるケガのリスクが増えます。これは、筋肉や関節への過度な負荷、フォームの悪さ…
生活の中のヨガ
ケガのリスクを軽減 我々が年齢を重ねると、体への負荷とその後の回復時間が問題となってきます。特に、40歳を過ぎると筋肉の回復力が低下し、筋トレによるケガのリスクが増えます。これは、筋肉や関節への過度な負荷、フォームの悪さ…
私がヨガを実践しはじめて、かれこれ、20年近くになろうとしている。 とはいうものの、毎朝、太陽礼拝をするぐらいで、あまり進化してない。(笑) でも、最近はそれで良いと思っている。 今のライフスタイルにはそれで十分だし、ヨ…
スマホの普及により、常にインターネット上の情報にアクセス出来るようになった。 旅行なども昔では考えられい程快適で自由度も広がった。 事前の情報収集から、現地での行動まで、スマホ一…
在宅勤務などで以前にも増して、自己管理の重要さが増しています。 思考の転換によって上記のような悩みを解決します! 大前研一さんの有名な言葉 経営コンサ…
身近で、いつでも入手しやすいコンビニサラダでこのような悩みを解決します! コンビニサラダをカスタマイズして、どこでも手間をかけず、健康的な食生活を習慣出来るようになります。 &n…
「気持ち良さ」が無いと続かない 継続、習慣化のコツは「気持ちよさ」にある。 筋トレとヨガ、あとマラソンなどもやってない人から見ると苦行に見える。 「あの人凄い!」、「何で、あんな…
上記のような方にお勧めの記事です。 2020年は新型コロナウィルスの影響で自宅にこもる機会も多くなると思います。 そんな時、自宅で気軽に始められるヨガは良いリフレッシュになる筈で…
通勤途中、突如として電車が停止する。 朝から人身事故で電車に閉じ込められた。 早起きして、気持ち良い朝が台無しになった。 不条理な場面に怒りがこみ上げて来た。 &n…