モンクモードとは
モンクモード（Monk Mode）は、2017年から2018年にかけてYouTubeなどのオンラインメディアで
アメリカのインフルエンサーから言及され始めた言葉である。
自己成長や目標達成に集中するために、一時的に外部の雑音や
気を散らす要素を排除するライフスタイルや習慣のことを指します。
奪われる続ける人生への気づき
なぜ、モンクモードが流行るのか？
多くの人がスマホやSNSに多くの時間と注意力を奪われ、結果として生産的な活動や自己成長の機会を失っている。
これに気づいた人々が、自分の時間とエネルギーを取り戻す手段としてモンクモードという言葉を生み出した。
具体的な手法
具体的な手法としては以下がある。
1. デジタルデトックス: スマホやSNSの使用を制限または完全に停止し、時間と集中力の無駄遣いを最小化する。
2. 健康的な生活習慣: 定期的な運動、適切な睡眠、バランスの取れた食事など、健康的な生活習慣を徹底する。
4. マインドフルネスと瞑想: マインドフルネスや瞑想の実践を取り入れ、精神的な安定と集中力の向上を図る。
5. 学習と自己啓発: 本を読む、新しいスキルを学ぶ、目標に関連する知識を深めるための時間を増やす。