実践
ヨガライフ40歳を過ぎたら筋トレよりヨガがオススメ
ケガのリスクを軽減 我々が年齢を重ねると、体への負荷とその後の回復時間が問題となってきます。特に、40歳を過ぎると筋肉の回復力が低下し、筋トレによるケガのリスクが増えます。これは、筋肉や関節への過度な負荷、フォームの悪さ…
ヨガライフヨガ実践
ヨガライフ
ヨガライフヨガ実践で一番大切なこと
私がヨガを実践しはじめて、かれこれ、20年近くになろうとしている。 とはいうものの、毎朝、太陽礼拝をするぐらいで、あまり進化してない。（笑） でも、最近はそれで良いと思っている。 今のライフスタイルにはそれで十分だし、ヨ…
ヨガ実践【ヨガ実践】感じる事の大切さを学んだ
ヨガを実践して行く中で、気がついたこと。 「思考」と「感じる」事を区別するようになった。 今、自分は「思考」しているのか？ それとも「感じ」ているのか？  …
【オンラインヨガ】体験してみて分かったオンラインヨガのメリット
オンラインヨガ「SOELU」を体験してみた。 オンラインヨガはビデオレッスン（動画）とライブレッスンで構成される。 正直な所、ビデオレッスン（動画）にはあまりメリッ…
ヨガ実践【ヨガ】ヨガと音楽の関係性について
lavaに体験入学して気がついたのだが、レッスン中にヒーリング音楽な流れていた事だ。 部屋の暗さもあり没入感が得られ、とても心地よく感じた。 一方、本格的なヨガスタジオになるとB…
【ヨガ】笑いとヨガの関係性
アシュタンガヨガのDVDを見ているとひときわ目を惹く存在感のあるヨギーがいる。 彼女はどんなに難しいポーズの時もその顔に「微笑み」があるのである。 ヨガはもともと修…
ヨガ実践【食生活】ヨギーはベジタリアンが多いか？
ヨガ実践者はとても健康的な食生活をしている事が多い。 片岡鶴太郎さんも1日1食。 食事の内容も旬なものを取り入れたとても健康的なものであった。 ヨガは身体と向き合う…
【ヨガマット】ヨガマットの手入れの仕方
久々に家で使っているブラックマットをもってヨガ教室にいってみた所、先生に「ヨガマット手入れしてる？」と突っ込まれてしまった。 確かに色が黒いので手垢のような白い汚れが目立っていた。  …
【ヨガ】月とヨガの関係性
ヨガスタジオのレッスン表を見ていると気になる事がある。 満月(Full Moon)や新月(New Moon)を理由にレッスンが休みになったりする。 男の自分には関係無いのかな？と…
【用語】ヨギーの意味は？
片岡鶴太郎さんの著書「心の中に「静」をもつ」を読んでいた所、yogi「ヨギ」という言葉が「男のヨガ実践者」という意味で使われていた。 昨今、雑誌や書籍などでyogi「ヨギ」、yoggy「ヨギー…